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Il sonno meno di 6 ore può aumentare il rischio di CVD

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La gente che dorme più di meno di sei ore un la notte possono essere al rischio aumentato di malattia cardiovascolare rispetto a coloro che dorme fra sette ed otto ore, suggerisce un nuovo studio pubblicato nel giornale dell'istituto universitario americano della cardiologia.

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Il sonno di qualità scadente aumenta il rischio di accumulazione della aterosclerosi-placca nelle arterie in tutto l'corpo-accordo allo studio.

«La malattia cardiovascolare è un problema globale importante e siamo impedente lo e trattanti facendo uso di parecchi approcci, compreso i prodotti farmaceutici, l'attività fisica e la dieta. Ma questo studio ci sottolinea deve comprendere il sonno come una delle armi che usiamo per combattere il fattore di malattia-un del cuore stiamo compromettendo ogni giorno,» ha detto JoséOrdovás, l'autore senior di studio ed il ricercatore a Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares Carlos III (CNIC) a Madrid. «Questo è il primo studio per indicare che il sonno obiettivamente misurato è associato indipendente con aterosclerosi in tutto il corpo, non appena nel cuore.»

Gli studi precedenti hanno indicato che la mancanza di sonno solleva il rischio di malattia cardiovascolare aumentando i fattori di rischio della malattia cardiaca quali i livelli del glucosio, pressione sanguigna, infiammazione ed obesità, ha detto.

Il nuovo studio ha incluso 3.974 impiegati della banca in Spagna dallo studio di PESA CNIC- Santander, principale da Valentin Fuster, il redattore capo di JACC, che usa le tecniche di rappresentazione per individuare la prevalenza ed il tasso d'espansione delle lesioni vascolari infracliniche in una popolazione con un'età media di 46 anni.

Tutti i partecipanti erano senza malattia cardiaca conosciuta e due terzi erano uomini. Tutti i partecipanti hanno indossato un actigraph, un piccolo dispositivo che misura continuamente l'attività o il movimento, affinchè i sette giorni misurino il loro sonno. Sono stati divisi in quattro gruppi: coloro che ha dormito meno di sei ore, coloro che ha dormito sei - sette ore, coloro che ha dormito sette - otto ore e coloro che ha dormito più di otto ore. I partecipanti hanno subito l'ultrasuono 3-D del cuore e le ricerche cardiache di CT per cercare la malattia cardiaca.

Lo studio ha trovato che quando i fattori di rischio tradizionali per la malattia cardiaca sono stati considerati, i partecipanti che hanno dormito più di meno di sei ore erano 27 per cento più probabili avere aterosclerosi in tutto il corpo rispetto a coloro che ha dormito sette - otto ore. Similmente, coloro che ha avuto una qualità di sonno scadente erano 34 per cento più probabili avere aterosclerosi rispetto a coloro che ha avuto una buona qualità di sonno. La qualità di sonno è stata definita da ogni quanto tempo una persona ha svegliato durante la notte e la frequenza dei movimenti durante il sonno che riflettono le fasi di sonno.

«È importante realizzare che la durata di sonno di scarsità che è di buona qualità può sormontare gli effetti nocivi di più breve lunghezza,» Fuster ha detto.

Lo studio inoltre ha suggerito che dormendo più di otto ore un la notte può essere associato con un aumento nell'aterosclerosi. Mentre il numero dei partecipanti che hanno dormito più di otto ore era piccolo, lo studio ha trovato che le donne che hanno dormito più di otto ore un la notte hanno avute un rischio aumentato di aterosclerosi.

Il consumo della caffeina e dell'alcool era più alto in partecipanti con breve e sonno interrotto, lo studio trovato.

«Molta gente pensa che l'alcool sia un buon induttore di sonno, ma c'è un effetto rebound,» Ordovás ha detto. «Se bevete l'alcool, potete svegliare dopo un corto periodo di sonno ed avere una difficoltà che ottiene indietro di dormire. E se ottenete indietro di dormire, è spesso un sonno di cattiva qualità.»

Mentre alcuni studi mostrano il caffè bevente può avere effetti positivi sul cuore, Ordovás ha detto che può dipendere da quanto una persona metabolizza rapidamente il caffè.

«Secondo la vostra genetica, se metabolizzate il caffè più velocemente, non colpirà il vostro sonno, ma se lo metabolizzate lentamente, la caffeina può colpire il vostro sonno ed aumentare le probabilità della malattia cardiovascolare,» ha detto.

Il nuovo studio è differente dagli studi precedenti su sonno e salute in parecchi modi, Ordovás del cuore ha detto.

È più grande di molti studi più iniziali ed è messo a fuoco su una popolazione in buona salute. Molti studi precedenti hanno incluso la gente con apnea nel sonno o altri problemi sanitari. Mentre altri studi hanno contato sui questionari per determinare partecipanti di quanto sonno hanno ottenuto, questo studio ha usato i actigraphs per ottenere le misure obiettive di sonno.

«Che gente riferisce e che cosa fanno sono spesso differenti,» ha detto.

Lo studio inoltre ha usato l'ultrasuono 3-D avanzato per misurare l'aterosclerosi in tutto il corpo, non appena nel cuore.

In un editoriale, Daniel Gottlieb e Deepak Bhatt, dal sistema sanitario di VA Boston e il Brigham e la divisione dell'ospedale delle donne della medicina di sonno al Harvard Medical School e cuore dell'ospedale delle donne e di Brigham e centro vascolare ha detto che ulteriori studi sono necessari determinare se i comportamenti cambianti di sonno miglioreranno la salute del cuore.

«L'impatto potenzialmente enorme della privazione e della rottura di sonno su salute della popolazione, di rinforzo dallo studio presente, è ampia giustificazione per tali prove, che sono necessarie disporre il sonno con fiducia accanto alla dieta ed all'esercizio come colonna chiave di uno stile di vita sano,» i ricercatori ha scritto.