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L'attrezzo ginnico pelvico dei muscoli di No.1 Kegel

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L'attrezzo ginnico pelvico dei muscoli di No.1 Kegel

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Il pavimento pelvico è un insieme potente dei muscoli che si siede come un'amaca fra il tailbone e l'osso pubico, sostenenti e tenenti tutti i vostri organi centrali sul posto. Svolgono un ruolo importante nella stabilità del centro, nel controllo della vescica e perfino nel sesso.

Perché allenamento il vostro pavimento pelvico?

I problemi pelvici del pavimento sono sorprendente comuni, colpendo 1 in 3 donne e fino a 80% delle mamme in grande aspettativa e nuove. Un pavimento pelvico debole può essere un risultato della genetica, dello sport ad alto impatto, dell'invecchiamento, della gravidanza e del parto. Questo presenta spesso come edizioni di controllo della vescica, varianti dalle perdite occasionale quando ridete, starnutite o saltate all'imprevedibile ed al bisogno urgente per orinare.

Altri sintomi comprendono il dolore lombo-sacrale, la posizione difficile e, in casi più avanzati, il prolasso dell'organo. Fortunatamente, c'è solitamente abbondanza che può essere fatta per limitare insieme e perfino impedire i sintomi tutti.

Che cosa sono esercizi di Kegel?

Kegels è esercizi mirati a che treno e rinforzare i muscoli pelvici del pavimento. L'addestramento regolare di Kegel migliora il controllo della vescica, la forza del centro e la salute intima. Essi anche contribuire a sostenere gravidanza ed accelerare recupero postnatale come pure a ridurre il rischio di prolasso.

Così se state guardando per ordinare i vostri sintomi, evitare le edizioni giù la linea o per più controllo e più forti orgasmi durante il sesso, sarete felice voi avete fatto il vostro Kegels.

Come fanno gli esercizi di Kegel lavorano?

Kegels è abbastanza facile nella teoria. Le donne sono dette spesso per contrattare i loro muscoli pelvici del pavimento (quei che usate per fermare il vostro mezzo flusso della pipi) negli esercizi di una serie, parecchie volte un giorno.

Ma necessità di Kegels di essere eseguito regolarmente e correttamente di essere efficace. È difficile da risolvere un gruppo del muscolo che non potete vedere - come sapere che state esercitando bene o restate motivato?

Istruttore di Elvie di raduno

Ecco perché abbiamo progettato l'istruttore di Elvie per essere divertimento, provocatorio e motivazionale in modo che otteneste il la maggior parte dai vostri esercizi di Kegel.

L'istruttore di Elvie usa la tecnologia di biofeed-back, indicata per essere la maggior parte del modo efficace di formazione del pavimento pelvico e può anche individuare se state esercitando in modo errato in modo che lo otteniate giusto.

Rinforzi e tonifichi il vostro pavimento pelvico con il più piccolo e di Kegel istruttore più astuto del mondo.

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