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La caffeina ha poco beneficio dopo 3 notti della restrizione di sonno

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Un nuovo studio ha trovato che dopo sonno di limitazione a cinque ore alla notte, l'uso della caffeina più non ha migliorato la vigilanza o la prestazione dopo tre notti.

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I risultati indicano che a placebo relativo, la prestazione psicomotoria significativamente migliore di compito di vigilanza della caffeina (PVT) durante i primi due giorni, ma non gli ultimi tre giorni della restrizione di sonno.

«Eravamo specialmente ci siamo sorpresi che il vantaggio della prestazione ha conferito da due giornalmente 200 dosi di mg di caffeina è stato perso dopo tre notti della restrizione di sonno,» ha detto l'autore principale Tracy Jill Doty, il PhD, ricercatore a Walter Reed Army Institute della ricerca. «Questi risultati sono importanti, perché la caffeina è uno stimolante ampiamente usato neutralizzare il declino della prestazione dopo i periodi di sonno limitato. I dati da questo studio suggeriscono che la stessa efficace dose quotidiana di caffeina non sia sufficiente per impedire il declino della prestazione durante i giorni multipli di sonno limitato.»

L'estratto della ricerca è stato pubblicato recentemente in un supplemento online del sonno del giornale e sarà presentato lunedì 13 giugno ed martedì 14 giugno, a Denver a SONNO 2016, la trentesima riunione di anniversario del LLC professionale collegato delle società di sonno (APSS).

Il gruppo di studio ha consistito di 48 individui in buona salute che hanno partecipato ad un doppio studio cieco e controllato con placebo. Il sonno si è limitato a cinque ore di tempo a letto per complessivamente cinque giorni. I partecipanti sono stati amministrati 200 mg di caffeina o un placebo due volte al giorno. Una batteria conoscitiva di compito è stata amministrata orario durante i periodi di risveglio ed ha incluso i 10 PVT minuti, il profilo degli stati dell'umore (POMS) e Stanford Sleepiness Scale (SSS). Un mantenimento modificato della prova di veglia (mMWT) è stato amministrato sei volte al giorno.

Lo studio è stato sostenuto dal programma di ricerca operativo militare della medicina del dipartimento della difesa.