Una nuova app personalizza il ciclo del sonno dei turnisti ospedalieri

Fornisce raccomandazioni sulle tempistiche del sonno in base al calendario di lavoro e personale e alle registrazioni degli orari di sonno/veglia e dell'umore.

I ricercatori del Turner Institute for Brain and Mental Health della Monash University hanno sviluppato un'applicazione mobile che aiuta a personalizzare il ciclo sonno-veglia dei turnisti ospedalieri.

COME FUNZIONA

L'applicazione, chiamata SleepSync, personalizza interamente il ciclo sonno-veglia di ogni singolo utente, tenendo conto del calendario degli impegni di lavoro e personali e della registrazione giornaliera degli orari effettivi di sonno/veglia e dell'umore. Fornisce raccomandazioni biologicamente valide per il ritmo del sonno in base al calendario, come i turni di lavoro e le attività personali importanti.

Fornisce inoltre un "punteggio di recupero" basato sul livello di aderenza dell'utente ai tempi di sonno raccomandati.

I RISULTATI

L'applicazione è stata sperimentata per un periodo di due settimane da 27 turnisti ospedalieri, per lo più infermieri di terapia intensiva e di pronto soccorso ad alto rischio di insonnia e sonnolenza eccessiva.

I risultati di questo studio hanno rivelato che sette partecipanti su 10 si sono addormentati più facilmente e oltre l'80% ha avuto una migliore qualità del sonno dopo aver utilizzato l'app. È stato inoltre dimostrato che i partecipanti hanno dormito in media 29 minuti in più ogni notte.

Inoltre, il 67% dei partecipanti ha notato l'impatto di SleepSync sul proprio comportamento e sulle proprie abitudini, mentre l'82% ha trovato l'applicazione facile da integrare nella propria vita quotidiana.

"Hanno anche riportato miglioramenti nell'umore (depressione, ansia e stress), nella gravità dei sintomi dell'insonnia, nell'igiene del sonno e nei disturbi diurni legati al sonno", ha aggiunto la coautrice dello studio, la dottoressa Tracey Sletten del Turner Institute.

PERCHÉ È IMPORTANTE

Il Turner Institute vuole contribuire a migliorare il sonno e l'umore generale degli operatori sanitari a turni che hanno tenuto in piedi il Paese durante la pandemia. Lavorando al di fuori del regime di orario 9-5, questi lavoratori di solito riportano gli effetti dei disturbi del sonno e del disallineamento, tra cui una minore vigilanza e un aumento della sonnolenza durante la veglia.

Secondo la dottoressa Jade Murray del Turner Institute, i lavoratori a turni sono anche più a rischio di subire conseguenze negative a lungo termine per la salute, come problemi gastrointestinali, malattie cardiovascolari, disturbi dell'umore e cancro. Sono anche soggetti a effetti a breve termine, come un aumento del rischio di errori, incidenti e lesioni.

Attualmente, per aiutare i lavoratori a turni a dormire meglio, sono stati realizzati interventi sul posto di lavoro, come la regolazione dell'illuminazione, il riposino programmato sul posto di lavoro e programmi per l'igiene del sonno, il benessere e la gestione della fatica sul posto di lavoro.

Tuttavia, secondo il dottor Sletten, sono necessarie azioni basate su prove di efficacia per ottimizzare il sonno in base agli orari di lavoro. "Ogni persona ha una biologia di base diversa e modelli di lavoro specifici, che devono essere adattati in un programma personalizzato per aiutarla a dormire meglio", ha sottolineato la dottoressa.

In seguito allo studio su SleepSync, i ricercatori hanno notato come l'app abbia "migliorato il tempo totale di sonno, la capacità di addormentarsi, la qualità del sonno e la percezione del recupero nei giorni di riposo"

La dottoressa Murray, che ha guidato lo studio, ha sottolineato il potenziale di SleepSync nel migliorare la salute e il benessere dei lavoratori a turni e il loro funzionamento quotidiano. Ha inoltre sottolineato la possibilità di integrare l'applicazione con dispositivi indossabili.

PANORAMICA DEL MERCATO

Le terapie digitali basate su app per il trattamento dell'insonnia sono in aumento. Recentemente, in Corea del Sud, due DTx per l'insonnia sviluppati localmente, Sommz di Aimmed e WELT-I di Welt Co, hanno ricevuto l'approvazione normativa. Entrambi i prodotti si basano sulla terapia cognitivo-comportamentale per migliorare il sonno degli utenti.

Un'altra innovazione mirata ai problemi del sonno è un auricolare wireless di LG Electronics. Chiamato Breeze, l'auricolare utilizza suoni sincronizzati basati sulle onde cerebrali in varie frequenze per aiutare gli utenti a dormire profondamente. Il dispositivo può anche analizzare i dati del sonno in tempo reale e suggerire modelli di sonno migliori.