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La nuova guida di riferimento suggerisce Kegels, altri trattamenti di stile di vita per l'incontinenza urinaria in donne

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La nuova guida di riferimento sull'incontinenza urinaria incoraggia i medici a suggerire i trattamenti pillola-liberi in primo luogo come le esercitazioni di Kegel, l'addestramento della vescica, la perdita di peso e l'esercitazione.

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L'espressione? Ho riso così duro la I ho bagnato i miei pantaloni? è utilizzato in un senso allegro. Ma là? la s niente di divertente a questo proposito per milioni di donne che colano l'urina quando ridono, tossisce, o starnutisce. ? Le donne sono confuse dalla circostanza. Ed alcune donne vivono con esso perché credono là? s niente che possano fare a questo proposito? dice il Dott. May Wakamatsu, il direttore di medicina e di chirurgia ricostruttiva pelviche femminili all'Ospedale Generale del Massachusetts ed il co-editor controllo della vescica e delle viscere rapporto speciale di Harvard di migliore.

Fortunatamente, là? abbondanza che di s una donna può fare per frenare in incontinenza urinaria e la maggior parte delle soluzioni indossano? la t richiede il farmaco. Infatti, la nuova guida di riferimento sull'incontinenza urinaria dall'istituto universitario americano dei medici invita i medici a suggerire i trattamenti pillola-liberi in primo luogo. Questi comprendono le esercitazioni di Kegel, addestramento della vescica e perdita ed esercitazione di peso.

Tipi di incontinenze urinarie

I problemi con controllo della vescica rientrano in due categorie principali. La perdita con cose di risata ed altre che esercitano la pressione sulla vescica è conosciuta come incontinenza di sforzo. Esso? s causata spesso dal parto, che può allungare o danneggia i muscoli ed i nervi pelvici del pavimento.

L'altro tipo comune è conosciuto come l'incontinenza di stimolo, o vescica overactive. Esso? s causata dalle contrazioni imprevedibili dei muscoli nella parete della vescica. La vescica Overactive proviene solitamente da uno stato provvisorio quale un'infezione della vescica, o da uno stato cronico quale la sclerosi a placche, Parkinson? malattia, colpo, o diabete di s. I sintomi di una vescica overactive comprendono il bisogno necessario urinare spesso (otto o più volte durante il giorno e varie volte alla notte); bisogno necessario urinare urgentemente; urina colante; e svegliando dal sonno per urinare. Le donne Postmenopausal tendono a sviluppare la vescica overactive, possibilmente a causa dei cambiamenti relativi all'età nel rivestimento e nel muscolo della vescica.

Ci sono altri tipi di incontinenze urinarie. I sintomi sia dell'incontinenza di sforzo che della vescica overactive sono conosciuti come incontinenza mista. L'incontinenza di trabocco accade se qualcosa ostruisce l'urina dall'uscire normalmente da una vescica troppo piena. Ciò è più comune negli uomini, ma interessa le donne. Alcuni farmaci possono causare l'incontinenza di trabocco.

Essiccamento in su dell'incontinenza urinaria

Qui sono vari dei metodi pillola-liberi per il combattimento dell'incontinenza urinaria suggerita dall'istituto universitario americano dei medici e come aiutano:

Le esercitazioni di Kegel funzionano per tutti i generi di incontinenza urinaria. Rinforzano i muscoli pelvici del pavimento, che sono utilizzati per tenere in urina. Kegels è fatto ripetutamente comprimendo e distendendosi i muscoli pelvici del pavimento. Le istruzioni graduali per fare Kegels sono disponibili dalle donne di Harvard? vigilanza di salute di s. Se le avete la difficoltà fare Kegels, o indossi? la t sembra funzionare, un terapista fisico può usare le tecniche come biofeed-back per aiutarlo a trovare i muscoli di destra per comprimere. La terapia fisica del pavimento pelvico può anche migliorare la posizione, che aiuta i muscoli pelvici del pavimento di conservazione che funzionano correttamente.

Aiuti che di addestramento della vescica (che urina su un programma) imparate aumentare gradualmente la quantità di urina potete tenere confortevolmente. Esso? s suggerita il più spesso per le donne con una vescica overactive. ? Molte donne non sanno che dovrebbero potere attendere tre - sei ore fra urinare. L'addestramento della vescica riaddestra il senso il cervello e la vescica interattivi dare alla donna più controllo della vescica? dice il Dott. Wakamatsu.

La perdita e l'esercitazione di peso possono aiutare le donne che sono di peso eccessivo o obese. Il peso supplementare esercita la pressione supplementare sulla vescica e sui muscoli pelvici. Il peso perdente con una dieta sana e gli aiuti di esercitazione allevia l'incontinenza urinaria. Gli studi inoltre hanno indicato che le donne di mezza età che sono il più fisicamente attive sono il più minimo probabili sviluppare l'incontinenza.

? Questo prima linea interventi può essere molto efficace per molte donne. Circa 70% delle donne migliorerà abbastanza in modo da sono soddisfatte con il loro controllo della vescica. Ciò non significa che le donne hanno controllo perfetto della vescica, ma possono esercitare e svolgere le attività quotidiane senza incontinenza urinaria ingombrante? dice il Dott. Wakamatsu.

Questi cambiamenti di stile di vita possono anche aiutare:

Guardi la vostra presa fluida. Bevalo soltanto quando tatto assetato ed indossi? la t supera sei - otto tazze dalle 8 once di liquido al giorno da tutte le fonti, compreso minestra.

Se fumate, arresti. Il lascito si riduce tossire, che esercita la pressione sulla vescica.

Minimizzi gli irritanti della vescica come caffeina, l'alcool, bevande gassose, alimenti piccanti ed agrumi e condimenti.

Se questi metodi aren? la t efficace, il punto seguente potrebbe essere il trattamento con il farmaco, la chirurgia, o persino un'iniezione della tossina botulina (Botox) per distendersi i muscoli overactive della vescica.

Il più importante, cerchi il vostro medico? aiuto di s se avete qualunque edizioni con l'incontinenza urinaria. Indossate? la t deve vivere con la circostanza e molto probabilmente potete riparare il problema.