{{{sourceTextContent.title}}}

L'esercitazione aiuta il cervello, anche con Alzheimer

{{{sourceTextContent.subTitle}}}

L'esercitazione può fare più di una misura sana del cervello.

{{{sourceTextContent.description}}}

La nuova ricerca suggerisce che lavorando un buon sudore può anche offrire un certo aiuto una volta che la memoria comincia fare scorrere? e perfino migliori la vita per la gente con Alzheimer.

Gli effetti erano modesti, ma una serie di studi ha segnalato che giovedì ha trovato gli allenamenti vigorosi dalla gente con i livelli in diminuzione danno delicato di memoria di proteina deformata collegata al rischio di Alzheimer successivo? e qualità di vita migliore per la gente che già era negli stadi precoci della malattia.

“L'esercitazione aerobica normale potrebbe essere una fontana della gioventù per il cervello,„ ha detto il panettiere conoscitivo di Laura del neuroscenziato della Scuola di Medicina della foresta di risveglio in North Carolina, che ha segnalato alcuna della ricerca alla Conferenza Internazionale di associazione del Alzheimer.

I medici lungamente hanno raccomandato che active di conservazione della gente mentre ottengono più vecchi. L'esercitazione è buona per il cuore, che a sua volta è buono per il cervello. I lotti di attività fisica di esposizioni di ricerca possono migliorare la cognizione in gente più anziana in buona salute, potenzialmente riducente il loro rischio di sviluppare la demenza.

Senza i farmaci tuttavia disponibile che possono ritardare la distruzione del cervello di strisciamento del Alzheimer, i nuovi risultati indicano i cambiamenti di stile di vita che potrebbero fare una differenza dopo che il danno di memoria comincia pure. L'avvertimento: controlli con un medico per determinare che cosa è sicuro per la condizione medica generale della persona, particolarmente se già hanno Alzheimer.

“Per i badante è particolarmente importante pensare come mantenere quei amati come agganciato come possibile. L'ultima cosa che dovrebbero fare è di mantenere la loro una nel paese TV di sorveglianza amata,„ ha detto l'ufficiale principale Maria Carrillo di scienza di associazione del Alzheimer.

Quanta esercitazione? Negli studi da North Carolina, la Danimarca ed il Canada, la gente hanno ottenuto 45 minuti ad un'ora delle esercitazioni aerobica tre o quattro volte una settimana, confrontata agli anziani che hanno attaccato con il loro programma usuale.

“Siete ansimante e sudando,„ ha detto il panettiere, di cui la ricerca sta ottenendo particolare attenzione perché è una del prima per trovare l'esercitazione può interessare la tau, marchio di garanzia del Alzheimer che causa i grovigli in cellule cerebrali.

Il panettiere ha studiato 71 adulto più anziano precedentemente sedentario che hanno cambiamenti di memoria del duro--punto denominati danno conoscitivo delicato che può aumentare il rischio di sviluppare Alzheimer. Hanno portato i monitor per essere sicuri che gli attrezzi ginnici hanno sollevato la loro frequenza cardiaca abbastanza e quello il gruppo di controllo ha mantenuto la loro frequenza cardiaca deliberatamente bassa mentre faceva i codici categoria semplici di stirata che li hanno permessi di socializzare.

Le esplorazioni di MRI hanno mostrato il flusso sanguigno aumentato sperimentato attrezzi ginnici nelle regioni del cervello importanti per la memoria e l'elaborazione pensata? mentre gli esami conoscitivi hanno provato un miglioramento corrispondente nella loro attenzione, progettazione ed abilità d'organizzazione, che scienziati denominano la funzione esecutiva del cervello “,„ panettiere hanno segnalato.

La maggior parte del intrigo, prove di liquido spinale inoltre ha mostrato una riduzione dei livelli di quella proteina inquietante di tau negli attrezzi ginnici sopra l'età 70.

“Questo è realmente emozionante,„ ha detto Laurie Ryan dell'istituto nazionale su invecchiamento. “È troppo presto di dire che riduce il rischio„ di peggioramento della memoria, ha ammonito, ad esempio più lungamente gli studi deve provare se attaccare con l'esercitazione fa una differenza durevole.

Alla fine di quest'anno, il panettiere comincerà uno studio nazionale che verificherà 18 mesi dell'esercitazione nella gente con danno conoscitivo delicato.

Inoltre segnalato:

? I ricercatori danesi hanno segnalato i sintomi neuropsichiatrici evitati esercitazione vigorosa? aggressione, irritabilità, delusioni? in adulti più anziani con Alzheimer delicato.

Gli scienziati all'università di Copenhaghen hanno studiato 200 adulti più anziani per quattro mesi e non hanno trovato i miglioramenti generali di memoria, anche se la frazione che ha esercitato più intensamente ha veduto un certo miglioramento nella loro velocità ed attenzione mentali.

Ma migliorare la qualità di vita è importante perché quei sintomi neuropsichiatrici possono complicare drammaticamente la cura ed è una ragione per cui i pazienti di demenza si concludono in su nelle case di cura, ha detto Ryan del NIA.

? All'università di Columbia Britannica, i ricercatori hanno studiato 60 anziani con un genere differente di danno delicato di memoria? causato dalle arterie bloccate? e trovato sei mesi principalmente dell'esercizio su pedana mobile ha innescato i miglioramenti sulle prove conoscitive.

Indietro in North Carolina, un partecipante allo studio del panettiere ha detto che imparare esercitarsi regolarmente era provocatorio ma è felice lui ha fatto. Michael Gendy, 62, ha detto non aveva notato mai che problemi di memoria prima che ma ora dicesse lui non ottiene stanca come facilmente mentre arrampicano le scale, dorme più meglio ed occasionalmente nota una piccola memoria più veloce.

“Lo hanno aiutato ad innestare la mia mente verso quanto importante è,„ lui hanno detto di continuazione mantenere il active.

Il panettiere ha detto che gli anziani sedentari possono imparare esercitarsi sicuro ma devono lavorare gradualmente fino esso, cominciando 10 minuti alla volta.

“Bambino questa gente,„ lei abbiamo detto. “È impaurite dei gyms. Non ha fiducia nella loro propria abilità. Prestiamo loro attenzione tra due persone intensa.„

Gendy sta provando ad attaccare con le sue abitudini newfound di esercitazione, sta prendendo una camminata attiva di sera o un giro della bici malgrado il calore di estate e sta firmando in su per i codici categoria occasionale al YMCA locale.

“Sto andando mantenere sopra finchè posso, finchè le mie ossa ed i miei muscoli ed il mio cervello possono sostenere tutto questa,„ lui ho detto.