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Stimolazione muscolare elettrica e fitness. Miti e verità sull'EMS

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Era ora che riceviate un commento dal produttore del sistema di gestione ambientale vero e proprio. Alla TENS care abbiamo abbracciato da tempo l'uso della stimolazione muscolare elettrica per vari scopi, dall'incontinenza allo sport

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Sostituire lunghe ore in palestra con una sola unità EMS sembra un sogno. Collegare i cavi, posizionare gli elettrodi e andare in giro per la giornata mentre il corpo diventa pronto per la spiaggia da solo. È interessante notare che molte palestre hanno iniziato a incorporare dispositivi di stimolazione muscolare elettrica nei loro pacchetti. È un indizio che le cose potrebbero non essere così semplici come ci dicono le celebrità dei social media?

Che cos'è la stimolazione muscolare elettrica?

Coloro che hanno sperimentato la terapia fisica, molto probabilmente hanno già provato un dispositivo EMS al di fuori dell'ambito del fitness. Si tratta di una pratica ampiamente utilizzata il cui scopo è quello di sciogliere i muscoli tesi facendoli contrarre attraverso la stimolazione dei nervi con una corrente elettrica

Spesso i dispositivi EMS utilizzati in fisioterapia hanno anche il programma TENS incorporato e servono per alleviare il dolore. Noi di TensCare ne abbiamo diversi - per esempio Flexistim, la nostra unità di multiterapia. Di norma, i dispositivi TENS sono utilizzati principalmente per alleviare il dolore, mentre l'EMS è più focalizzato sulla tonificazione muscolare e sul recupero delle lesioni

L'EMS vi rende davvero tonici senza alcuno sforzo?

Risposta breve: no

Tuttavia, sostiene gli sforzi che si fanno per aumentare la forza muscolare e accelera il recupero muscolare. Espandiamoci su questo punto

Durante l'esercizio, il cervello invia un segnale ai muscoli (e alle fibre all'interno) per farli lavorare in modo da eseguire i movimenti. Questo è pensato per essere un processo regolare che il nostro corpo è costruito per eseguire senza problemi, ma ci sono spesso fattori esterni che interferiscono e limitano l'attivazione delle fibre muscolari. Tali sono le lesioni, la scarsa capacità di recupero o addirittura il sovrallenamento

L'aggiunta della stimolazione elettrica muscolare alla vostra routine vi permetterà di fare appello a più fibre muscolari, anche quelle che giacciono dormienti. È importante però non esagerare. La condizione in cui l'EMS aumenterà effettivamente l'impegno muscolare che si traduce in un aumento della forza è semplice ma difficile da raggiungere - per trovare l'equilibrio. Siamo più che consapevoli di questo, dato che le nostre macchine EMS sono approvate dal punto di vista medico. Per questo motivo, la nostra unità di tonificazione muscolare EMS Perfect EMS è dotata di diversi programmi, tutti ottimizzati per fornire un aiuto sia terapeutico che estetico

Fondamentalmente, per far sì che l'EMS faccia miracoli verso i vostri obiettivi di fitness, dovete usarlo in tandem con l'allenamento. In questo modo i vostri muscoli cresceranno più forti in un periodo di tempo più breve di quanto non farebbe l'allenamento da solo. In altre parole, se pensate che l'elettrostimolazione muscolare vi permetterà di ridurre le ore di ginnastica, vi sbagliate. L'EMS tonificherà, formerà o rafforzerà i muscoli in una certa misura, ma questa non è una soluzione a lungo termine per problemi di salute e di forma fisica

Le unità EMS sono sicure?

Non tutti. Le macchine EMS non regolamentate possono causare irritazioni cutanee, ustioni e contusioni, e cavi e fili possono finire con l'elettrocuzione. Per evitare questo, assicurarsi sempre di acquistare apparecchiature da aziende in grado di fornire tutta la documentazione comprovante la sicurezza dei loro prodotti

Alla TensCare, ogni nostro prodotto è approvato dal punto di vista medico. Inoltre, il nostro Perfect EMS e tutte le altre unità hanno un rilevamento a circuito aperto, il che significa che le macchine rilevano se gli elettrodi adesivi non sono correttamente collegati al vostro corpo, azzerando automaticamente l'impostazione della forza, sradicando qualsiasi cambiamento improvviso di intensità se il collegamento viene ristabilito

Le persone che hanno un defibrillatore o un pacemaker non dovrebbero usare macchine EMS. Inoltre, non è adatto alle donne in gravidanza. Ci sono poche altre avvertenze, ma è possibile leggerle sulle singole pagine di ogni prodotto.

Conclusione

L'EMS aiuta a rafforzare, modellare e tonificare i muscoli. Tuttavia, non è una soluzione magica che vi terrà in forma senza frequentare la palestra. La stimolazione elettrica dei muscoli aumenterà i vostri sforzi in palestra, ma non li sostituirà