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Dopo i 40 anni, questi indicatori sono normali, persino i medici li invidiano

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Peso standard, pressione arteriosa stabile, glicemia moderata, lipidi ematici normali, osteoporosi, funzionalità epatica normale, funzionalità renale normale

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All'età di 40 anni l'invecchiamento comincia a "partire" e molte persone avvertono un calo di vitalità. Gli studi hanno anche confermato che a questa età la funzione immunitaria diminuisce e i livelli di fattori legati all'infiammazione aumentano, e il rischio di malattie cardiovascolari e metaboliche comincia ad aumentare.

Life Times combina i punti di vista di molti esperti per aiutarvi a tenere sotto controllo gli indicatori fisici della longevità.

Zheng Bolong, vice primario del reparto di chirurgia della colonna vertebrale dell'ospedale Xi 'an Honghui, ha dichiarato che se l'età è superiore ai 40 anni, i seguenti sette indicatori sono normali, persino i medici li invidieranno.

Indicatore 1: peso standard

Wang Youfa, presidente della sezione di prevenzione e controllo dell'obesità della Società cinese di nutrizione, ha dichiarato che attualmente il criterio diagnostico più utilizzato è l'indice di massa corporea [IMC= peso (kg)/altezza (m) quadrata]; la Cina raccomanda che gli adulti con un IMC maggiore o uguale a 24 siano diagnosticati come sovrappeso, e maggiore o uguale a 28 siano obesi.

Per stabilire se è necessario perdere peso, è necessario esaminare anche questi indicatori:

girovita

La circonferenza vita normale degli uomini cinesi dovrebbe essere inferiore a 90 cm, quella delle donne inferiore a 85 cm; oltre questo intervallo si parla di obesità addominale.

Metodo di misurazione: Stare in piedi con i piedi distanti 25~30 cm. Il righello morbido passa attraverso l'ombelico per 0,5~1 cm orizzontalmente circa una settimana, le persone obese scelgono il livello di vita più spesso circa una settimana di misurazione.

Rapporto vita-fianchi

Il rapporto vita-fianchi (circonferenza vita/fianchi) può riflettere il grado di obesità centrale. L'Organizzazione Mondiale della Sanità definisce l'obesità centrale come un rapporto vita/fianchi superiore a 0,9 per gli uomini e 0,85 per le donne.

Come si misura: stare in piedi con le gambe unite e avvolgere un metro intorno alla parte più larga dei fianchi per misurare la circonferenza dei fianchi.

Spessore del grasso sottocutaneo

Lo spessore del grasso sottocutaneo nella parete addominale deve essere inferiore a 15 mm per gli uomini e non superiore a 20 mm per le donne. Di solito è necessario un misuratore professionale dello spessore del sebo per misurarlo.

Indicatore 2: pressione sanguigna stabile

Pressione sanguigna normale: sistolica

Pressione sanguigna ideale: sistolica

In assenza di farmaci antipertensivi, tre misurazioni della pressione arteriosa ≥140 mm Hg di sistolica e/o ≥90 mm Hg di diastolica in giorni diversi possono essere diagnosticate come ipertensione.

Indicatore 3: glicemia moderata

Una glicemia a digiuno superiore a 7,0 mmol/l è iperglicemia e inferiore a 3,61 mmol/L è ipoglicemia.

La glicemia a digiuno è compresa tra 6,1 e 7 mmol/l, ovvero pre-diabete.

Due misurazioni ripetute di ≥7,0 mmol/l confermano la diagnosi di diabete.

Indicatore 4: lipidi normali nel sangue

Dislipidemia o meno, si esaminano principalmente il colesterolo totale, il colesterolo delle lipoproteine ad alta densità, il colesterolo delle lipoproteine a bassa densità e i trigliceridi, questi quattro indicatori.

Colesterolo totale: ≤5,2 mmol/L;

Colesterolo delle lipoproteine a bassa densità: < 3,4 mmol/L;

Colesterolo delle lipoproteine ad alta densità: da 0,96 a 1,15 mmol/l negli uomini e da 0,90 a 1,55 mmol/L nelle donne;

Trigliceridi: 0.56~1,7 mmol/L.

Indicatore 5: Osteoporosi

Ma Jianhua, primario di ortopedia dell'Ospedale geriatrico di Pechino, ha dichiarato che la densità minerale ossea (BMD) normale è compresa tra -1,0SD; quando la massa ossea è diminuita, la densità minerale ossea è inferiore al picco di massa ossea dello stesso sesso - 1-2,5SD; l'osteoporosi viene diagnosticata quando la densità minerale ossea è inferiore al picco di massa ossea dello stesso sesso -2,5SD.

Indicatore 6: funzione epatica normale

L'ospedale popolare Shouxian della città di Huainan, provincia di Anhui, responsabile dell'ispettore di laboratorio Chang Ren, ha dichiarato che in generale esistono i seguenti sei indicatori per aiutare la valutazione delle condizioni del fegato.

Alanina aminotransferasi e ossalacetica aminotransferasi

Se si rilevano livelli elevati di queste sostanze nel sangue, di solito significa che le cellule epatiche sono state danneggiate.

bilirubina

La bilirubina elevata può indicare problemi quali danni alle cellule epatiche, ostruzione biliare o emolisi.

Proteine totali, albumina e globulina

La diminuzione delle proteine totali e dell'albumina può essere correlata a malattie epatiche croniche e cirrosi. La globulina elevata può indicare problemi come infezioni, malattie autoimmuni o progressione della malattia epatica.

Fosfatasi alcalina e γ-glutamiltransferasi

Livelli elevati di questo indicatore possono indicare malattie come ostruzione biliare, epatite, cirrosi o cancro al fegato.

Adenosina deidrogenasi

Associata all'attività e alla gravità della malattia epatica. Nell'epatite acuta, l'adenosina deidrogenasi può essere leggermente elevata. Nell'epatite grave, l'adenosina deidrogenasi è significativamente elevata.

Colinesterasi

Una diminuzione della colinesterasi può indicare un'alterata sintesi epatica.

Indicatore 7: funzione renale normale

Pu Danlan, vice primario del reparto di endocrinologia dell'Affiliated Cancer Hospital dell'Università di Chongqing, ha affermato che l'esame delle urine di routine può essere considerato la prima scelta per "controllare" i reni.

Quando la funzione renale è anormale, possono cambiare indicatori come la quantità di proteine nell'urina o il volume dell'urina.

Volume delle urine

In genere, la quantità totale di urina escreta dagli adulti nelle 24 ore è di 1000~2000 ml. La poliuria può verificarsi nella pielonefrite cronica, nella nefropatia ipertensiva e nello stadio iniziale dell'insufficienza renale cronica. Nella glomerulonefrite acuta, negli episodi acuti di nefrite cronica, nell'insufficienza renale acuta e in altre patologie possono verificarsi oliguria o anuria.

Colore e trasparenza

L'urina fresca normale è di colore giallo chiaro e limpida. I globuli rossi nei soggetti normali erano 0- occasionali/ad alto ingrandimento. Quando sono più di 3/alto ingrandimento del campo visivo, spesso si osservano in caso di glomerulonefrite acuta, nefrite cronica, tubercolosi renale, tumori renali o cistite acuta.

Nelle persone normali l'uroscopia non ha rilevato più di 5 globuli bianchi e cellule del pus. Se questo valore viene superato, si può trattare di glomerulonefrite acuta, pielonefrite e tubercolosi renale. pH (pH)

In condizioni di alimentazione normale, l'alcalinità dell'acido urico casuale varia da 4,5 a 8,0. Il pH delle urine diminuisce in caso di nefrite. Nell'acidosi tubulare renale, il pH delle urine aumenta.

proteine

Il contenuto di proteine nelle urine delle persone normali è molto basso, la proteinuria persistente è uno dei segni della malattia renale, ma riflette anche la progressione della malattia renale. Microalbumina urinaria (mALB)

La microalbuminuria è solitamente considerata una malattia renale precoce, segno di un danno renale precoce come la nefropatia diabetica e la nefropatia ipertensiva.

Per mantenere normali gli indicatori dell'organismo, è necessario partire dalle piccole cose della vita. Mangiare una dieta equilibrata, onnivora non è di parte; avere una vita regolare, dormire a sufficienza, evitare di stare svegli fino a tardi; fare esercizio fisico regolarmente, fare quello che si può, ed evitare di stare seduti troppo a lungo; essere di buon umore, alleviare tempestivamente la pressione, regolare la mentalità.

Versione cinese di questo articolo tratto dal Life Times