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Perché LBJ è ancora così eccezionale?

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Perché LBJ è ancora così eccezionale?

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La pallacanestro è uno sport estremamente fisico che comporta salti, spintoni, corse e arresti improvvisi. Le lesioni muscolari, il gonfiore, il dolore, le distorsioni e gli stiramenti alla caviglia e al ginocchio sono estremamente comuni. In altre parole, le infiammazioni sono piuttosto comuni. Per mantenere il suo vantaggio competitivo, LeBron spende circa 1,5 milioni di dollari all'anno per curare il suo corpo. Sì, 1,5 milioni di dollari! Il suo successo professionale dipende dal suo corpo sano e in forma.

Un modo in cui Lebron mantiene il suo vantaggio competitivo e accelera il recupero muscolare è l'uso regolare della crioterapia su tutto il corpo (chiamata anche WBC).

Forse conoscete gli atleti che fanno bagni di ghiaccio per ridurre il gonfiore e la rottura dei tessuti e aumentare la circolazione per un recupero più rapido dopo un allenamento, un allenamento o una partita estenuanti.

Che cos'è la crioterapia?

Oggi le forme più comuni di crioterapia sono la crioterapia per tutto il corpo o la crioterapia localizzata. In questo blog, esamineremo in dettaglio la crioterapia per il corpo intero. Una rapida ricerca su Google vi dirà che la crioterapia integrale consiste nell'esporre l'intero corpo a una temperatura compresa tra -160°F e -250°F per 2 o 3 minuti. L'aumento della circolazione di sostanze nutritive sane nel corpo stimola diversi benefici per la salute in termini di benessere, fitness, recupero, bellezza e dimagrimento.

Se si acquista la crioterapia, si trovano trattamenti che vanno da -130°F a -250°F per 2-6 minuti. Alcuni non espongono tutto il corpo al freddo e dovrebbero essere chiamati crioterapia parziale del corpo (PBC) e alcuni non raggiungono le temperature prescritte. Ciò è dovuto al fatto che esistono diversi tipi di crio-camere e saune utilizzate dai centri benessere negli Stati Uniti. Tuttavia, tutte cercano di raggiungere lo stesso obiettivo: abbassare la temperatura interna fino al punto in cui il corpo reagisce rilasciando adrenalina, endorfine e altri neurotrasmettitori. Questo stimola anche la circolazione sanguigna e la produzione di collagene. I risultati sono un miglioramento dell'umore, una riduzione del dolore e delle infiammazioni, una pelle più giovane e un recupero muscolare accelerato. I tipi di apparecchiature più comuni sul mercato sono le crio-saune e le crio-camere, disponibili in due stili diversi: elettrico e ad azoto.

La crioterapia è pericolosa?

I trattamenti di crioterapia non sono pericolosi, l'azoto liquido utilizzato come agente refrigerante non entra in contatto con la pelle. Un operatore qualificato è sempre presente durante il trattamento per controllare i livelli di temperatura e monitorare il vostro comfort.

Come funziona il dispositivo per la crioterapia?

La criosauna utilizza gas azoto per abbassare la temperatura superficiale della pelle del cliente dalla normale temperatura corporea a 30 gradi Fahrenheit in 30-45 secondi e la mantiene così per 2-3 minuti. La pelle reagisce al freddo e invia messaggi al cervello che stimolano il corpo a entrare in modalità di sopravvivenza, spostando il sangue dalle estremità al centro, dove il sangue si arricchisce di ossigeno, enzimi e sostanze nutritive. Quando il corpo si riscalda, il sangue ricco di sostanze nutritive viene riportato alle estremità. Il sangue arricchito promuove la rigenerazione degli organi interni, espelle le tossine dagli strati sottocutanei, avvia il processo di rinnovamento cellulare, innesca la sostituzione delle cellule danneggiate ed elimina le cellule morte dai tessuti periferici. In parole povere, si tratta di un ringiovanimento dell'organismo a livello cellulare.

Camere di crioterapia elettriche

Le camere di crioterapia elettrica sono buone: si entra in una piccola stanza, di solito con una porta trasparente, e si rimane al freddo per 2-6 minuti. La testa e le spalle sono esposte al freddo e si respira l'aria fredda. La maggior parte di queste camere permette di ascoltare la musica mentre si è al loro interno e aiuta davvero a far passare il tempo più velocemente, a patto che si scelga una buona canzone. Alcune camere elettriche hanno un ventilatore all'interno che soffia l'aria e il vento gelido la fa sentire un po' più fredda di quanto non sia in realtà. Ma quanto fa freddo? La maggior parte delle camere elettriche può arrivare solo a circa -135°F, quindi ci vorranno più di 3 minuti perché la temperatura interna si abbassi al punto giusto e ci vuole più tempo per ottenere risultati fisiologici simili, ma è più sicura di una crio-sauna ed è un corpo intero.

Crio-sauna

Le crio-saune sono migliori delle camere elettriche: utilizzano l'azoto per raffreddare il corpo e possono raggiungere i -256°F. Una sauna significa che il corpo è all'interno di un tubo, ma la testa fuoriesce, rendendola una crioterapia parziale del corpo. Sono le più diffuse e si sente che la temperatura della pelle inizia a scendere rapidamente perché l'azoto gassoso viene spruzzato direttamente nel tubo e sul corpo. A seconda della marca, potrebbe essere necessario ruotare per evitare che il freddo si concentri su un'unica area (causando congelamenti) e l'operatore della macchina vi ricorderà costantemente di sollevare il mento e di assicurarvi di non inalare il gas. Questi due rischi sono alcuni dei motivi per cui alcuni centri possono offrire crio-saune a camera elettrica piuttosto che ad azoto. Ma molti centri o spa utilizzano questo tipo di apparecchiatura perché il rischio è minimo. Molti ritengono che i rischi siano minimi e preferiscono i risultati ottenuti dopo l'esposizione a una temperatura più fredda grazie all'uso dell'azoto. È qui che inizia la disputa e che si discute sui pro e i contro di questi due sistemi!