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Siete ancora ansiosi di essere stressati al lavoro?

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Siete ancora ansiosi di essere stressati al lavoro?

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Il ritmo incalzante della società moderna costringe un numero crescente di individui a confrontarsi con le pressioni della vita e del lavoro. L'accumulo di stress e di emozioni negative, quando non vengono rilasciate, può portare a una serie di disturbi psicologici ed emotivi.

La depressione è una tipica rappresentazione dei disturbi emotivi. Per intervenire sui disturbi emotivi, oltre al miglioramento dello stile di vita, i metodi di trattamento tradizionali includono principalmente farmaci, psicoterapia e terapia fisica e riabilitativa.

Che cos'è l'IHT?

L'IHT (Intermittent Hypoxic Training) è un allenamento ipossico intermittente. Utilizzando come strumenti gas con diverse concentrazioni di ossigeno, sfrutta la risposta allo stress dell'organismo in ambienti a basso contenuto di ossigeno e durante la commutazione tra alto e basso contenuto di ossigeno per indurre la regolazione dei geni correlati da parte del fattore inducibile dell'ipossia 1α (HIF-1α). Attraverso l'espressione di questi geni, mira a migliorare le funzioni corporee e a prevenire o trattare alcune malattie.

L'IHT può migliorare i disturbi emotivi.

La ricerca scientifica indica che l'IHT ha anche un effetto di intervento positivo su vari disturbi emotivi. L'IHT promuove innanzitutto la proliferazione delle cellule precursori neurali endogene, portando a un aumento del numero di nuovi neuroni. Inoltre, stimola l'espressione dei fattori neurotrofici di derivazione cerebrale nell'ippocampo adulto. Pertanto, l'IHT favorisce la plasticità sinaptica, il processo di apprendimento e induce effetti antidepressivi. Di conseguenza, l'IHT contribuisce al miglioramento delle funzioni cognitive e della qualità della vita.

Le ricerche dello scienziato australiano Basovich suggeriscono che l'IHT ha un effetto di intervento positivo nel trattamento e nella prevenzione delle malattie mentali e nell'aumento della sensibilità mentale.

Le ricerche dello scienziato tedesco Schega indicano che la combinazione dell'IHT con l'esercizio fisico aumenta l'impatto positivo dell'esercizio sulle capacità cognitive e sulla qualità della vita degli anziani, superando gli effetti del solo esercizio fisico.

Secondo uno studio condotto dallo scienziato americano Mahler su 34 pazienti affetti da sclerosi multipla recidivante-remittente, un moderato allenamento su tapis roulant in condizioni di IHT per quattro settimane ha avuto un impatto significativo sull'infiammazione e sui cambiamenti neurodegenerativi associati alla sclerosi multipla (SM), influenzando in modo significativo i livelli di salute e le emozioni dei pazienti.

Pertanto, impegnarsi ogni giorno in 40 minuti di allenamento respiratorio IHT può migliorare efficacemente vari disturbi emotivi e promuovere il rilassamento della mente e del corpo. La natura impegnativa del lavoro urbano e i ritmi elevati mantengono spesso gli individui moderni in uno stato di tensione costante, che porta alla comparsa di disturbi mentali o psicologici. L'esposizione prolungata a una vita e a un lavoro ad alto stress può determinare un continuo stato di tensione, che inevitabilmente porta a vari gradi di problemi psicologici. Per allontanarsi dai disturbi emotivi, si può iniziare con qualcosa di semplice come la respirazione concentrata.

Il ritmo incalzante della società moderna costringe un numero crescente di individui a confrontarsi con le pressioni della vita e del lavoro. L'accumulo di stress e di emozioni negative, quando non vengono rilasciate, può portare a una serie di disturbi psicologici ed emotivi.

La depressione è una tipica rappresentazione dei disturbi emotivi. Per intervenire sui disturbi emotivi, oltre al miglioramento dello stile di vita, i metodi di trattamento tradizionali includono principalmente farmaci, psicoterapia e terapia fisica e riabilitativa.